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Transformez votre assiette en levier de vitalité et de longévité.
Ce guide nutrition longévité vous livre une méthode claire, naturelle et directement inspirée des zones bleues, de l’Ayurveda et des recherches modernes sur la prévention santé.
Sans dogme ni frustration, ce livre-guide pratique vous accompagne pas à pas pour :
✔ Structurer vos repas selon la méthode 50 / 25 / 25
✔ Comprendre la formule longévité 95 % végétal / 5 % animal
✔ Adopter les rituels alimentaires des centenaires (Hara Hachi Bu, dîner frugal…)
✔ Apaiser digestion, glycémie et microbiote
✔ Intégrer une routine nutritionnelle anti-inflammatoire efficace
✅ Inclus :
+100 pages illustrées
Checklist imprimable
Liste de courses longévité
Pyramide alimentaire des centenaires
Accès immédiat en PDF
Que vous souhaitiez mieux vieillir, retrouver de l’énergie ou simplement remettre du bon sens dans vos repas, ce guide est fait pour vous.
🎯 À télécharger aujourd’hui – 18 € TTC
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